恵比寿にある「bdcピラティス」は、女性専用のピラティススタジオです。
ここでは、女性が安心してトレーニングできる環境が整っています。
bdcピラティス 恵比寿スタジオを利用している年齢層は、20代から60代までと幅広いです。
特に、30代から50代の女性が多く通っています。
トレーニング内容
- マットピラティス：
基本的な動きを中心に、体幹を鍛えるトレーニング。 - リフォーマーピラティス：
専用のマシンを使って、より効果的に筋肉を鍛えます。 - プライベートレッスン：
個別指導で、自分のペースでトレーニングが可能です。
BDC ピラティス恵比寿スタジオ（アクセス地図）
・東京都渋谷区恵比寿1-20-4
・Sreed EBISU B1
・JR恵比寿駅東口 徒歩3分（エビススバルビル隣）
・（平日10時−20時・土日10-17時）
スタッフのサポート
経験豊富なインストラクターが、丁寧に指導してくれます。
初めての方でも安心して参加できるよう、サポート体制が充実しています。
アクセスも良く、多彩なプログラムが用意されているので、自分に合ったトレーニングが見つかるはずです。
体験レッスンの予約は↓下記の公式サイトをご確認下さい。
bdcピラティス 恵比寿 女性専用の口コミ
引用元：Googleマップ
良い評価
- 姿勢改善：
多くの利用者が姿勢の改善を実感しています。特に肩こりや腰痛の軽減に効果があるとされています。 - 体幹強化：
体幹がしっかりしてきたことで、日常生活やスポーツ（例：マラソン、登山）での疲労が減少したとの声があります。 - 少人数制レッスン：
最大8人の少人数制レッスンで、インストラクターから細かい指導を受けられる点が好評です。 - アクセスの良さ：
恵比寿駅から近く、通いやすい立地が評価されています。 - スタジオの雰囲気：
天井が高く開放的なスタジオで、清潔感があり、通いやすいと感じる利用者が多いです。
悪い評価
- インストラクターの質：
インストラクターによって指導の質にばらつきがあるとの指摘があります。
特に人気のインストラクターは予約が取りづらいという問題も。
bdcピラティス 恵比寿 女性専用の口コミまとめ
オススメできる人
- 姿勢改善や体幹強化を目指す人：
肩こりや腰痛の軽減を期待する方に適しています。 - 少人数制のレッスンを好む人：
最大8人の少人数制レッスンで、細かい指導を受けたい方に向いています。 - アクセスの良さを重視する人：
恵比寿駅から近く、通いやすい立地を求める方に最適です。 - 清潔で開放的なスタジオを好む人：
天井が高く、清潔感のあるスタジオでトレーニングしたい方におすすめです。
オススメできない人
- インストラクターの質にこだわる人：
インストラクターによって指導の質にばらつきがあるため、特定のインストラクターを希望する方には不向きかもしれません。 - 予約の取りやすさを求める人：
人気のクラスやインストラクターのレッスンは予約が取りづらいことがあるため、スケジュールに柔軟性がない方には不便かもしれません。
予約の取り方:
インストラクターの質:
bdcピラティス 恵比寿 女性専用スタジオでは、体験トレーニングを実施しています。
まずは体験レッスンに参加して、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導を実際に体感してみてください。
体験レッスンを通じて、自分に合ったトレーニング方法やインストラクターを見つけることができます。
体験レッスンの予約は↓下記の公式サイトをご確認下さい。
bdcピラティス 恵比寿:キャッシュバックキャンペーン
キャンペーン概要
bdcピラティス 恵比寿スタジオでは、期間限定でグループコースに参加するとキャッシュバックが受けられるキャンペーンを実施中です。
この機会に、ピラティスを始めてみたい方や、既に通っている方もお得にレッスンを受けることができます。
グループコースの優れている点
- 少人数制：
最大8人までの少人数制クラスで、インストラクターからの細やかな指導が受けられます。 - 多彩なプログラム：
初心者から上級者まで、さまざまなレベルに対応したクラスが用意されています。 - リフォーマーピラティス：
専用のマシンを使ったトレーニングで、効果的に体を鍛えることができます。
参加方法
- 公式サイトから予約：
まずは公式サイトにアクセスし、グループコースの予約を行います。 - キャンペーンコードの入力：
予約時にキャンペーンコードを入力することで、キャッシュバックの対象となります。 - レッスン参加：
予約した日時にスタジオにてレッスンを受けます。 - キャッシュバック受け取り：
レッスン終了後、キャッシュバックが適用されます。
キャンペーンの詳細は↓下記の公式サイトをご確認下さい。
bdcピラティス 恵比寿：女性専用スタジオ 料金
恵比寿にある「bdcピラティス」では、女性専用のピラティススタジオとして、さまざまなレッスンコースを提供しています。
グループレッスンコース
- 月額料金：月4回のレッスンで¥14,000（税込 ¥15,400）
- 追加レッスン：1回あたり¥3,500（税込 ¥3,850）
- 体験レッスン：1回あたり¥3,500（税込 ¥3,850）
プライベートレッスンコース
- 月額料金：月1回のレッスンで¥9,000（税込 ¥9,900）
- 追加レッスン：1回あたり¥9,000（税込 ¥9,900）
- 体験レッスン：1回あたり¥9,000（税込 ¥9,900）
会員費用
- 入会金：¥10,000（税込 ¥11,000）
- 事務手数料：¥2,000（税込 ¥2,200）
- 会員証再発行手数料：¥500（税込 ¥550）
レッスンの流れ
- 体調確認：
レッスン前に担当インストラクターが体調について伺い、お体の状態を観察します。 - ウォーミングアップ：体をほぐし、エクササイズに備えます。
- 個別エクササイズ：個別の目的に沿ったエクササイズを行います。
体験レッスンの予約は↓下記の公式サイトをご確認下さい。
bdcピラティス 恵比寿：他のスタジオと比較
恵比寿にある「bdcピラティス」は、女性専用のピラティススタジオとして多くの女性に支持されています。
では、他のピラティススタジオと比較して、bdcピラティスの特徴を詳しく見ていきましょう。
女性専用の安心感
bdcピラティスは女性専用スタジオであるため、女性が安心してトレーニングできる環境が整っています。
他のスタジオでは男女混合のクラスが多く、女性専用の空間を求める方にはbdcピラティスが適しています。
アクセスの良さ
恵比寿駅から徒歩数分の場所に位置しており、通いやすいです。
他のスタジオでは、駅から遠い場所にあることも多く、アクセスの良さはbdcピラティスの大きな強みです。
少人数制レッスン
bdcピラティスでは、最大8人までの少人数制レッスンを提供しています。
これにより、インストラクターからの細やかな指導が受けられます。
他のスタジオでは、大人数のクラスが一般的で、個別の指導が行き届かないこともあります。
多彩なプログラム
初心者から上級者まで、さまざまなレベルに対応したクラスが用意されています。
特にリフォーマーピラティスは、専用のマシンを使ったトレーニングで、効果的に体を鍛えることができます。
他のスタジオでは、マットピラティスのみの提供が多く、リフォーマーを使ったトレーニングができるスタジオは限られています。
料金プラン
bdcピラティスの料金プランは、グループレッスンとプライベートレッスンの両方があり、ニーズに合わせて選ぶことができます。
| スタジオ | 特徴 | 料金プラン |
|---|---|---|
| bdcピラティス | 女性専用、少人数制、リフォーマーピラティス | グループレッスン：月4回 ¥14,000（税込 ¥15,400） |
| 他のスタジオA | 男女混合、大人数制、マットピラティスのみ | グループレッスン：月4回 ¥16,000（税込 ¥17,600） |
| 他のスタジオB | 男女混合、少人数制、マットピラティス | グループレッスン：月4回 ¥15,000（税込 ¥16,500） |
bdcピラティス 恵比寿 女性専用スタジオは、女性専用の安心感、アクセスの良さ、少人数制レッスン、多彩なプログラム、リーズナブルな料金プランといった特徴があります。
他のピラティススタジオと比較しても、多くのメリットがあるため、ピラティスを始めたい方や新しいスタジオを探している方におすすめです。
「bdcピラティス 恵比寿」 デメリット
女性専用の制約
女性専用スタジオであるため、男性の利用者は利用できません。
カップルや家族で一緒に通いたいと考えている方には、この点が制約となるかもしれません。
立地の問題
恵比寿駅から近い立地は便利ですが、都心部に位置しているため、通勤時間帯や週末には混雑することがあります。
また、駐車場が限られているため、車でのアクセスが難しい場合があります。
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bdcピラティス 恵比寿：インストラクター
恵比寿にある「bdcピラティス」では、経験豊富なインストラクターが皆さまのトレーニングをサポートしています。
インストラクター Inoueさんのメッセージ
BDC PILATESでは、少人数制のグループレッスンを行っています。
皆さま一人ひとりの身体をサポートできるクラス作りを心がけています。
特に、マシンを使ったピラティスを多くの方に体感していただきたいと思っています。セッション前後の身体の変化を、ぜひ実感してみてください！
インストラクター Yasudaさんのメッセージ
ジョゼフ・ピラティスの言葉に『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる』というものがあります。
実際に自分の身体が変わっていくと、次に何が起こるのか、自分の可能性を広げていってください。そのお手伝いをさせていただきます。
インストラクターの経験と背景
Inoueさんは、少人数制のクラスで一人ひとりに丁寧な指導を行い、マシンを使ったピラティスの効果を最大限に引き出すことを目指しています。
Yasudaさんは、自身の怪我のリハビリをきっかけにピラティスを始め、正しい身体の使い方や全身のバランスを整えることの重要性を実感しています。
さまざまなニーズに対応
BDC PILATESでは、ダンスのパフォーマンスを向上させたい方、日常の運動不足を解消したい方、肩こりや腰痛に悩む方など、さまざまなニーズに対応しています。
インストラクターたちは、皆さまが心地よく動ける時間を提供し、健康的な体づくりをサポートします。
有資格の講師陣
bdcピラティスの講師は、数百時間にわたるマシンピラティス指導者資格を取得したプロフェッショナルばかりです。
豊富な知識を持つ講師たちは、クライアントのその日の身体の状態を見極めながら、その場で最適なレッスンメニューを構成し、指導を行います。
bdcピラティス 恵比寿：少人数制のグループレッスン
bdcピラティスのグループレッスンは、1クラス6〜8名までの少人数制です。
身体のくせは人それぞれ異なるため、少人数制にすることで、インストラクターが一人ひとりの状態をしっかりと見極めながら指導することができます。
- クラスの人数：1クラス6〜8名
- レッスン時間：1クラス55分
効果的なトレーニング
少人数制のクラスでは、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供します。
これにより、より効果的に身体を鍛えることができます。
また、ウィルス対策もしっかりと行っており、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
個人に合った効果的なトレーニング＆女性専用のスタジオで、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
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bdcピラティス 恵比寿：美しい姿勢の獲得
ピラティスは、背骨や骨盤の歪みを整えることで、美しい姿勢を手に入れることができます。
正しい姿勢は見た目の美しさだけでなく、身体のバランスを整えるためにも重要です。
健康的な身体づくり
ピラティスは脂肪を燃焼しやすい身体を作るのに役立ちます。
定期的なトレーニングを通じて、健康的で引き締まった身体を目指しましょう。
スポーツ技術の向上
インナーマッスルを強化することで、スポーツの技術向上にもつながります。
ピラティスは、体幹を鍛えることで、さまざまなスポーツにおいてパフォーマンスを向上させる効果があります。
内臓のマッサージ効果
深い呼吸を行うことで、横隔膜を動かし、内臓をマッサージする効果があります。
これにより、内臓の働きを活性化させ、全身の健康をサポートします。
怪我のリハビリテーション
ピラティスは、怪我の後のリハビリテーションにも効果的です。
正しい身体の使い方を学びながら、無理なくリハビリを進めることができます。
bdcピラティス 恵比寿：エクササイズ
恵比寿にある「bdcピラティス」では、リフォーマーを使ったさまざまなエクササイズを提供しています。
マーメイド
このエクササイズでは、脇腹のストレッチを行いながら、腕を支えるための背中の筋肉を安定させます。柔軟性と筋力の両方を高めることができます。
フットワーク
脚のアライメントを調整し、バランスの取れた美しい脚のシルエットを目指します。脚全体の筋肉を均等に鍛えることができます。
サイドスプリット
普段あまり使わない内腿（うちもも）を引き締めることで、脚の内側と外側のバランスを整えます。これにより、脚全体のバランスが良くなります。
サイドシットアップ
左右の脇腹の筋力を強化することで、立った時に左右バランスの取れた美しい姿勢を手に入れることができます。体幹の安定性も向上します。
bdcピラティス 恵比寿：利用者の本気度
- 継続的なトレーニング：
多くの利用者が長期間にわたって通い続けています。
これは、ピラティスの効果を実感し、継続することでさらに効果を高めたいという強い意志の表れです。 - 目標達成志向：
姿勢改善や体幹強化、美容目的など、明確な目標を持って取り組んでいる方が多いです。
目標に向かって努力を惜しまない姿勢が見られます。 - 積極性：
プライベートレッスンや追加レッスンを受講するなど、自分の健康や美容に対して積極的に投資する姿勢が見られます。
性格の特徴
- 向上心が強い：
自分の身体をより良くしたいという向上心が強く、常に新しいことに挑戦する意欲があります。 - 自己管理能力が高い：
定期的にスタジオに通い、トレーニングを続けることで、自己管理能力が高いことが伺えます。 - 健康志向：
健康や美容に対する意識が高く、日常生活でも健康的な生活習慣を心がけている方が多いです。 - ポジティブ思考：
トレーニングを通じて得られる成果に対して前向きで、ポジティブな考え方を持っています。
恵比寿店以外の利用も可能
追加レッスン料を支払うことで、所属店舗以外のスタジオでもレッスンを受けることができます。
これにより、ライフスタイルに合わせて柔軟にトレーニングを続けることができます。
スタジオ一覧
- 恵比寿（女性専用）
- 表参道
- 吉祥寺
- 二子玉川
- 銀座
- 銀座並木通り
- 池袋
bdcピラティスの全スタジオは、駅から徒歩3分以内の場所に位置しています。
これにより、忙しい日常の中でも無理なく通うことができます。
続けやすい環境が整っているため、長期的にトレーニングを続けることができます。
体験レッスンの予約は↓下記の公式サイトをご確認下さい。
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